佐渡ロングライド210 2010/5/16

佐渡ロングライド、やっぱりDNFでした(>_<)


朝は3時起床。宿は会場から10km弱の相川だったので余裕を見て4時過ぎには出発しました。

ホテル前で出発の写真。まだ真っ暗です。

会場に着くと参加者が集まり始めています。この段階では勿論元気
(9・Д・)9 頑張るぞ～!!

4：45分にはスタートラインへの誘導が始まります。スタートは5：45ですから、スタート地点に並んでからも待ち時間が長い。とにかく寒い。天気が良くてもこの寒さ。雨の時は、どれほど寒いんだろ。

5：45にロングライド開始、12人づつスタートして行きます。私のスタートは5：50。

みんな速い。一番遅い集団でも平地では軽く30km overのペースです。自分も快調に着いて行きますが更に速い人たちがドンドン抜かしていきます。抜かした人ってBD1の人とクロスバイクの人くらい。

落車事故の人を見たり、救急車が走っていったり、いろんな速度の人が入り混じっているので結構危ない感じ。それに、寒くてついつい頑張って走ってしまう。大きな起伏では無いけれど上り下りは結構多い。平坦な道は半分くらいか？

6：32　相川AS(20km地点)到着。

朝が4:00前におにぎりを2つ食べただけなので、御腹が空いています。まずは相川AS名物のワカメそばを頂きます。美味しい！「沢山あるからお代わりして～」のお言葉に甘えてお代わりも。

更にa-rouさんが、美味しそうに食べていたので私も糖分補給。

6：45　御腹も落ち着いたので出発です。

数km走ったところで左膝に違和感が・・・　キタ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!

って、その顔は違うだろ、コッチ⇒　━━━━（´Д｀）━━━━

3月くらいから練習しようとすると悪化して、GWからは「もう佐渡までは走らない」と温存していたヒザがやっぱり痛んできました。経験上、一度始まると痛くなる一方。a-rouさんには先に行ってもらいます。

「私の佐渡は終わった」(T-T)

でもとにかく前へ進みます。平地でも20km/Hちょっと、上りは当然一桁km/Hでよろよろと前に進みます。走りながらどこまで行くか考えます。「なんとかごまかしながら両津BSまで行ってお弁当を食べたい」と思いましたがヒザは悪化する一方。入崎ASと次のはじき野ASの間の距離は32km。Z坂と大野亀の上りもあります。更に問題は、おそらく携帯は圏外で回収車への連絡もできない・・・　「やっぱり次の入崎ASでリタイアするしかない。」と決めます。

7：44　入崎AS到着。優しいa-rouさんは入崎ASの入口で待っていてくれました。a-rouさんにここでリタイアすることを告げ、出発して貰います。

a-rouさんの後ろ姿を寂しく見送って、


他にすることも無いので、おにぎりを食べます。

入崎ASの賑わいを眺めつつ、

ASの裏の空き地で回収車を待ちます。

暇なので、参加しているMIUMIUさんにリタイアのメールを送ると、「どこにいます？」と電話が！
(ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉびっくり！！

MIUMIUさんも入崎ASでリタイアしたとのこと。二人で「ギリシャ危機にどう対処すべきか」と話しながら暇つぶし。

2時間ほどで回収車が到着。自転車をトラックに積んで、参加者はバスで両津BSまでリタイアした人を回収してスタート地点の佐和田に15：00前に着くとの説明。

佐和田からホテルまでは一山越えて約10km。佐和田で下ろされても輪行袋も持っていないし、この足では帰れません。スタッフの方に御願いしたところ、相川方面に戻るスタッフの方がホテルまで送ってくれることになりました。
（＾人＾）感謝♪.

MIUMIUさんは体調が悪いとの事でリタイアだったのですが、「15時まで引っぱり回されるくらいなら」と自走で佐和田に向かいました。

自転車は、夕方、ホテルから輪行袋を持ってバスで取りに行って輪行してホテルに戻りました。

a-rouさんは見事に完走。MIUMIUさんの御友達のお二人も元気いっぱいの完走とのこと。おめでとうございます。


GW前頃にはDNSを心配する体調だったので仕方ありません。

a-rouさん、有難うございました。御一緒して頂いて楽しかったです。

ケルビムに乗って一年経ちましたが100kmを大きく越えて走ると毎回足にトラブルが発生します。ポジションは散々いじってほぼBESTだと思います。自転車が「もっと早く」といってくるのに応えてはしると、脚力がついてこない気がします。ロングライドの前にちゃんと乗り来なすことが必要ですね。

佐渡仕度 2010/5/3

佐渡ロングライド210まで2週間を切りました。ということで、多少は準備してます。

まずはタイヤ。ケルビムは丁度一年前のGWから稼働した訳ですが、何故かたった1年/2000kmタイヤが危なげになっています。写真の左が新しいタイヤ。右が一年経過のタイヤ。たった一年でこんなにヒビだらけになったタイヤは初めてです。
旧タイヤはCONTINENTALのGRANPRIX4000S 23C。今回用意したのは、GRANPRIX4000 25C。文句を言いながら懲りてませんσ(^_^;)。Wiggleでタイヤ2本とチューブ2本で9000円弱。ドイツ製です。ヨーロッパ製品は内外価格差が大きいので輸入のメリット大です。

横から見ると25Cの方が少しボリュームが大きい感じ。乗った印象では25Cでは23Cのクイックさがスポイルされた感じは否めません。下り坂やコーナーの安定感は25Cが上。荒れた舗装路の細かい振動の吸収や段差を越えた時の安心感も25Cが上。踏み心地は23Cと較べるとワンクッション入った感じで、力がダイレクト伝わっていないので重い感じと、反力のピークが低くて鈍いけれども足に優しい。レースやヒルクライムでは23Cの方が早いだと思いますが、身体へのダメージを考えるとロングライドではどちらが好いのかは判りません。といっても佐渡はこれで行くしかない・・・

4/29にはa-rouさんと買い物へ。阿佐ヶ谷のフレンド商会で買ったのは、キャップは雨除け。グラスが濡れるのを少しは防げるツバが欲しかった。グラブは、指切りでパッドが厚めのものを選択。将来、カンパのホイールを履くかもしれないし・・・　補給にパワーバーの梅味。いつも100km近くなると猛烈に塩分が欲しくなるので、塩分とクエン酸とカロリーを同時に摂れることに期待。走りながら封を切るのは面倒なのでフリスクボトル。少し水を足して飲み易くする効果を狙い。シマノのWET LUBEは主治医の所で買った雨対策。役に立たないことを祈りつつ、「佐渡ロングライドは雨」のジンクスに備える御守り。

＜寄り道＞
4/29は寄り道がメイン。最初に行ったのは、永福寺の大勝軒。YAHOOのラーメンランキングの東京一位。ネットでは毀誉褒貶が相半ばしていて個人の好みによると判断。「これは行ってみるしかない」と寄ってみました。
ラーメンは標準で麺二玉の大盛。懐かしい東京ラーメンを思い出す魚出汁のスープの表面にラードの皮膜。魚出汁だけだとアッサリ過ぎるスープにラードが程よく絡んで計算された味。元々、コテコテ豚骨好きの私としては、ドストライクでは無いけれども納得の美味しさでした。麺二玉は替え玉をしたと思えば食べられる量。私は替え玉でスープが薄まるのがイヤなんで、初めから二玉というのは好いかも。因みに￥1,050という価格もネットでは議論の種です。また行くかというと、近くに行ったときには行くと思います。

で、寄り道の本命はコチラ。吉祥寺のVELOCRAFT。ランドナー好きとしては一度は行ってみたかった。オーナーの大らかなこだわり(←ココ重要)が感じられて好印象。何時になるか判らないけど、東叡のフレームでランドナーを作る時には此処で作りたい。

もひとつ吉祥寺と言えば井の頭公園、武蔵野の風情なのか緑がいっぱいの気持ちの好い公園ですね。

最近の名物は


トトロにはガラス越しの御対面。、なんか檻に入れられているようで可哀想な気もしました。

a-rouさん、道楽に付き合って頂いて有難うございました。

大して走っていないのに結構疲れました。最近、本当に体調が悪い。持ち物の準備はできてもライダーがヘタレではねえ。 (>_<)

ちょっとヒルクラ 2010/4/17

朝の雨が上がったので11：30頃になりましたが出動しました。佐渡に向けて軽くヒルクライムの練習をするつもり。

最初に向かったのは湘南平。箱根駅伝では超望遠での中継地点です。それなりに有名な場所ですが、実は行ったことがありません。

それにしても寒い。一度、走り出してからウインドブレーカーを取りに戻って着込みました。指出しグローブでしたが、下にアンダーグラブもって指出て無いし・・・　ふくらはぎに違和感があります。先週の160kmのダメージが完全に回復していないなあ、と思いながらユックリ走ります。

取りあえず、大磯でランチ。

いつも通り過ぎるときに並んでいるので気になっていた国一沿いの壱龍で札幌味噌ラーメンを頂きます。今日も満席で5分ほど外で待たされましたが誘導が親切で合理的で好い感じ。ラーメンは、クリーミーな札幌ラーメン。ガツンと来る豚骨好きのキッチョムのタイプでは有りませんが、これはこれで美味しい。辛い系や函館塩ラーメンなんかも食べてみたいと思わせます。

ふくらはぎの痛みがヒザに来る気配があったので、このまま帰ることも考えたのですが、「折角、ここまで来たんだから」という貧乏根性で湘南平へ向かいます。

湘南平は思った以上の激坂でした。サイコンは瞬間最大20%を表示。ヒザの痛みを誤魔化しながらゆっくり上りました。何人かローディーに会いました。とにかく到着＼(^o^)／

山桜は満開でした。

江ノ島が遠望できます。曇空が残念です。天気の好いときにまた来ましょう。

続いて秦野丘陵に向かいます。震生湖近くの菜の花畑。この後はヘロヘロで写真を撮る余裕は有りませんでした。

ところで、この辺は秦野丘陵？渋沢丘陵？そして曽我丘陵との境目って？　となたか御存知でしたら教えて下さい。






走行距離　　　63.7km
平均速度　　　15.6km
獲得標高　　　1185m
最大勾配　　　20%

この後2日間、ヒザが痛くて階段がまともに上れませんでした。"/(;-_-) イテテ・・ ...
やっぱり無理はいけませんね。もう歳だし・・・

ゆっくり止まらず三浦半島一周の御誘い 2010/3/13予定

佐渡ロングライドの練習の一部として三浦半島を一周します。

「長距離練習の途中を一緒に走ってモチベーションを高めつつランチしよう！」

という趣旨。ロングライドの一部ですから30km巡航位でロードとしてはゆっくり行きます。距離を稼ぐのは「自宅～集合場所」、「解散場所～自宅」で各自で調整を御願いします。もちろん輪行で横須賀駅から参加もOKです。

みんなで走るコースは、


距離は65km程度。横須賀駅集合で鎌倉の材木座海岸辺りで解散予定。

予定は以下のようにアッサリ。ランチ以外はコンビニ休憩/トイレ休憩程度。

3月13日（土）

10：00　 JR横須賀駅 集合/出発

12：00頃　 三崎　ランチ

14：30頃　 鎌倉材木座海岸　解散


現在の参加表明頂いているのは、martyさん、martyさんのお友達の大先輩、MIUMIUさん、a-rouさん。参加御希望の方がいらっしゃいましたらコメントに御願いします。


＜小田原組の予定＞
200km走るために横浜まで走ってから横須賀に南下しようと思いましたが、朝が早く成り過ぎるので思い止まりました。起きれる自信が・・・(^^;)

7：00　親木橋集合



横須賀まで最短距離で行きます。

三浦半島一周下見 2010/2/21

先週に御殿場に行って震えあがって以来、雪が降ったり、出張だったり、実家に帰ったりで、自転車通勤もできず、月曜～土曜日まで一日も走りませんでした。こんなことは2007年のGWに自転車に乗り始めてから初めてです。

という訳で「とにかく走ろう・・・」と、で、どうせ走るなら3/13に三浦半島に行く時の下見に行こうと出発しました。200km走りたいということで横須賀集合前に距離を稼ぐ作戦。一旦、横浜に行って横須賀まで南下するコースにチャレンジしました。集合予定地点の親木橋からの走行は以下。



茅ヶ崎の汐見台から県道30号線で北東に向かいます。中々、快調な道だったのですが、国道一号線に合流してから戸塚までは、交通量が多く、路肩が狭く、しかも左から合流してくる道があって「自転車は何処を走れっちゅうねん！」
ヽ（｀⌒´♯）ノ
と思わず関西弁になってしまう程、走り難い。戸塚駅の「開かずの踏切」を過ぎれば実績はありますが、楽しく無さそうということで方向転換。

朝比奈を越えて三浦半島の東側に抜ける道を復習する事にしました。六浦まで行って道は判ったってことで、空腹を満たすために逗子へ抜けます。

a-rouさんのブログでみてから食べたかった「ゆうき食堂」の寒ブリの刺身。食べてきましたよ～ どうせならブリ尽くしってことで、「ブリのアラ煮定食+ブリ刺身セット」。いやあ堪能しました。でも、思い切り食べ過ぎ。　満腹ぢゃァァ♪ (*≧ε≦*)ノ彡

その後、走るのが辛かった。ロングライドの途中に腹いっぱい食べてはいけないという常識を身を以て確認してしまいました。

小田原に入ってから、くたびれてモールに入って買ったのがコレ。こいつは、梅の塩味とクエン酸の酸味が利いて疲れた身体にGood！120kcalとのことで佐渡の補給食のひとつに決定です。その後、martyさんとバッタリお会いしました。

結局、この日は、

走行距離　　　136.2km
走行時間　　　8時間42分

このペースだと、佐渡の完走は無理だわ（○´・Д・｀○）ｼｭｰﾝ…

ケルビム走り初め 2010/1/24

大晦日に走って以来、ケルビムに乗っていなかったので走り初めに行ってきました。年末に装着した新しいサドル"Aliante"のデビューランでもあります。

取りあえず目標は100km。今まで走行時間は"Moving Time"の平均速度しか見ていませんでしたが、佐渡は210kmで12時間の時間制限があります。出発～帰宅までのグロスの時間がどの位かが問題です。

8：40出発。走り出しは少し寒かったけれど天気は快晴。富士山が綺麗です。

真っ直ぐに江ノ島を往復すると、80km位なので酒匂川CRを行き帰りに通って距離を稼ぎます。

途中短い休憩を挟んで江ノ島に到着。走り慣れた何時もの道。

結局、走行距離 100.7km。所用時間 5時間58分（ランチ含む）。このペースを維持しても佐渡は完走できません。
(￣□￣；)ガーン ...　　

確か絹代さんがどこかの雑誌で、
「100km走って、それは無かった事にしないと後の100kmは走れない・・・」
って言ってましたが、「無理！」(>ω<、)

どうする俺？エントリーする前に気付けよσ(´○_`*)


スピードは、平地は30km/hをキープしたかったのですが無理せずに流していると27-28km/h。ギアは前51T、後19Tでケイデンス90rpmが大体30km/hに相当するみたいです。その時の心拍数は150bpmを越えてきます。




取りあえず膝の痛みはでなかったので一安心。サドルを5-10mm下げたのが効いたのでしょう。肩というか肩甲骨辺りに痛みがあります。ポジション出しはもう一息。

あとは走り込みが必要ですね。


<サドル>
Alianteは大体OKの感じですが、尿道付近に少し圧迫感があったので江ノ島でサドルを僅かに前下がりにしました。もともと湾曲したサドルなのでどの位置がフラットなのかはよく判りません。とにかく、この調整後は帰宅まで問題ありませんでした。サドル幅も適正な感じ。座面はゲルは入っていますが少し固め。今回はパールイズミの一番薄いインナーパッド着用でしたが、もう少し厚いパッドの方が好い感じ。次は3D neoを試して見ます。


<今日のランチ>
大磯警察署の隣の媽媽厨房に寄りました。
「やみつきになる白胡麻辛味タンタン麺」を注文。胡麻の香りと適度な辛味が美味しかったです。

佐渡ロングライド210 エントリー 2010/1/21

1/21から受付開始です。早速、エントリーしちゃいました。
まだ200kmも走ったことが無いのにどうなっちゃうんでしょうか？
o(^ー^)o ワクワク